Respirazione

Ho difficoltà a respirare quando mi viene detto di contrarre e spingere verso l'alto l'addome e il torace. Non riesco più a in...

Che cosa significa spingere vigorosamente i piedi l'uno verso l'altro?

In molte posizioni, sono i nostri piedi e le nostre gambe a sostenerci. In particolare nelle posizioni in piedi, le gambe devono essere fort...

Yoga e gravidanza: quali posizioni evitare.

Quali posizioni yoga dovrei evitare in gravidanza? In gravidanza si dovrebbero evitare in particolare le torsioni. Quando la pancia comincia...

Yoga e mestruazioni

Yoga e mestruazioni: ogni donna è diversa. Personalmente (Anu Visuri, insegnante Gotta Joga) non ho problemi a praticare esercizi qua...