Chaque femme est différente. En ce qui me concerne (Anu Visuri, professeur de yoga de Gotta Joga), le fait que je pratique certaines postures de yoga pendant mes règles n’a pas d’effet spécifique, même quand je pratique le poirier. Je connais par contre des femmes chez qui les inversions peuvent interrompre les saignements, qui reviennent ensuite plus forts et avec plus des crampes.

Si vous avez des règles douloureuses, ou un saignement important, alors il est mieux d’éviter les inversions, les flexions arrières intenses, et les exercices qui font travailler la ceinture abdominale. De manière générale, une pratique trop physique est à éviter. Choisissez plutôt les séances du soir dans Gotta Joga. En ce qui concerne le chien tête en bas, par contre, il peut aider à soulager les douleurs dues aux règles :il peut être pratiqué sans problème. Les torsions et les flexions avant sont également conseillées.

Notez que le fait que certaines postures de yoga ont été bannies pendant les périodes de règles est une invention masculine ! Et ceci ne devrait certainement pas être généralisé à toutes les femmes. Chacune d’entre nous a besoin d’apprendre à écouter son corps, et apprendre ce qui est bon ou pas pendant cette période. Par ailleurs, les différents styles et écoles de yoga ont différentes approches : par exemple en ashtanga, les femmes ne doivent pas pratiquer pendant les 3 premiers jours des règles. Le lyengar interdit les inversions, les flexions arrières et les exercices de ceinture abdominale. Aucun homme ne peut connaître le corps féminin aussi bien que la femme elle même. Et c’est pour cela que nous pratiquons le yoga : pour mieux connaître notre corps et notre esprit.