Dans de nombreuses postures de yoga, ce sont nos pieds et nos jambes qui nous portent. En particulier, dans les postures debout, nous avons besoin de jambes fortes pour nous soutenir.
Parfois notre professeur de yoga, Anu Visuri, nous dit de « rapprocher nos pieds énergétiquement », par exemple pendant le croissant bas ou les guerriers. Cela veut dire que nous devrions faire comme si nous voulions plier le tapis de yoga entre nos pieds. Cela veut dire que nous devrions tirer le pied avant vers l’arrière, et inversement pousser le pied arrière vers l’avant. En réalité les pieds ne bougent pas. Ce type de contraction des muscles est appelé une contraction isométrique : nous gardons les muscles des jambes engagés, sans déplacement.
Nous entendons également de « rapprocher nos jambes énergétiquement », par exemple pendant la posture du croissant bas. Cela veut dire que nous pouvons imaginer que nous avons une brique de yoga entre nos jambes, et que nous essayons de pousser sur cette brique entre nos cuisses. Nos jambes tirent vers la ligne centrale de notre corps. La ligne centrale de notre corps est la ligne qui court de haut en bas, et divise notre corps en deux, entre le côté gauche et le côté droit.
Ces actions des jambes et des pieds activent de nombreux muscles dans nos jambes ! Elles nous permettent de garder les chevilles, les genoux et les hanches stables.