Monissa joogaasennoissa jalkamme kannattavat meitä. Erityisesti seisovissa asennoissa tarvitsemme voimakkaita jalkoja pitämään meidät tasapainossa.
Kun joogaopettajamme Anu Visuri sanoo “vedä jalkoja voimallisesti toisiaan kohden” lunge tai soturiasennoissa, se tarkoittaa samaa kuin yrittäisit vetää joogamattoa rypylle jalkojesi välissä. Vedät etummaista jalkaa voimallisesti taaksepäin ja taaimmaista jalkaa voimallisesti eteenpäin, mutta todellisuussa jalat eivät liiku. Sitä kutsutaan isometriseksi liikkeksi, jossa pidät jalkojesi lihaksia jännitettyinä.
Kun opettajamme Anu sanoo sanoo lunge asennossa : vedä jalkojasi voimallisesti toisiaan kohden, voit kuvitellä että sinulla on joogapalikka reisiesi välissä ja että painat reisien sisäpuolia tiukasti toisiaan vasten. Tämä tarkoittaa että jalat vetävät kohti kehon keskilinjaa. Kehon keskilinja jakaa kehomme vasempaan ja oikeaan puoleen ylhäältä alas.
Tämä jalkojen jännittäminen aktivoi monia lihaksia ja pitää nilkat, polvet ja lantion vakaana.