Atmung

Frage:  Ich habe mühe mit der Atmung wenn davon die Rede ist, den Bauchnabel und die Rippen nach oben und innen zu ziehen, weil ...

Was heisst es genau, die Beine und Füsse energetisch zueinander zu ziehen?

Die Beine & Füße energetisch zueinander ziehen In vielen Haltungen sind es die Füße und die Beine, die uns tragen...

Yoga und Schwangerschaft

Welche Yogaübungen dürfen Schwangere nicht mehr ausüben? Unsere Yogalehrerin, Anu Visuri, antwortet. In der Schwangerschaft...

Yoga and menstruation

Every woman is different. Regarding myself (Anu Visuri, Gotta Joga's yoga teacher), I don’t notice anything even if doing a handstand...